產(chǎn)后寶媽免疫力較低，若衛(wèi)生清潔不到位，易誘發(fā)尿路感染。主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛。預(yù)防措施包括注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生用品，每天清洗外陰部，并多喝水，勤排尿。如有癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗菌藥物。

分娩過程中可能會(huì)大量失血，如果產(chǎn)后營養(yǎng)補(bǔ)充不及時(shí)，可能導(dǎo)致長期貧血，表現(xiàn)為全身乏力、頭暈等。建議寶媽們改善飲食結(jié)構(gòu)，增加富含鐵質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類等食物，必要時(shí)可服用補(bǔ)血藥物。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)腫痛可能是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，初期多為對(duì)稱性手、腕、足部等多關(guān)節(jié)腫痛，晨起明顯。治療需結(jié)合鎮(zhèn)痛抗炎藥物，并適當(dāng)活動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)。

長時(shí)間抱娃、做家務(wù)易導(dǎo)致手腕、手指關(guān)節(jié)疼痛、麻木。建議寶媽們適當(dāng)休息，必要時(shí)可口服消炎鎮(zhèn)痛藥或進(jìn)行小針刀治療。

坐月子期間，寶媽們應(yīng)保持身體清潔，及時(shí)更換衛(wèi)生用品，每天清洗外陰部，防止感染。定期洗頭、洗澡，但注意保暖，避免受寒。良好的個(gè)人衛(wèi)生有助于身體舒適，促進(jìn)恢復(fù)。

產(chǎn)后營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。建議寶媽們攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。合理的飲食結(jié)構(gòu)能提供身體所需的能量，促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)免疫力。

產(chǎn)后寶媽們需要充足的休息來恢復(fù)體力，但也不能長時(shí)間臥床。適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防下肢靜脈血栓形成，同時(shí)有助于惡露排出和子宮復(fù)舊。建議每天保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，并適當(dāng)進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)或骨盆運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后激素水平波動(dòng)可能導(dǎo)致寶媽們情緒低落或抑郁。家人應(yīng)給予足夠的關(guān)心和支持，幫助寶媽們調(diào)整心態(tài)。寶媽們也可以通過聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

月子期間，寶媽們應(yīng)避免接觸冷水和冷風(fēng)，不要過度勞累。保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，保持空氣清新，但避免直接吹風(fēng)。合理安排哺乳時(shí)間，避免長時(shí)間抱娃導(dǎo)致肩頸酸痛。